סיכום חודשי אפריל-מאי 2012

אומנם פסח כבר רחוק מאחורינו אך השפעתו עדיין מורגשת – עם כל הבישולים וחופשים נכשלנו בלהתמיד ולפרסם סיכום של חודש אפריל. אך אנו מתעקשות להקנות לעצמנו את ההרגל ולא מוותרות. קבלו את סיכומנו הדו-חודשי!

תודה לynet על התמונה

להמשך קריאה...

הנקה למרחקים ארוכים

כשהתחלתי להניק את תאומותי, חשבתי שכמה שאצליח אצליח. אחר כך שמתי לי יעד עד חצי שנה מלא ואחר כך נראה. 
אחר כך שנה.
אחר כך עד שיכנסו לגן (שנה ותשע)
ואחר כך שנתיים.
בסוף גמלתי אותן בגיל שנתיים וחודשיים.

והאמת - מצד אחד הייתה הקלה, כי כבר לא ידעתי מתי זה יקרה. מצד שני הייתי עצובה. זה היה קשר ישיר ומיוחד שלא יחזור על עצמו, ומידי פעם רציתי לחזור ולנחם אותן תוך כדי חיבוק בין זרועותי בחלב אם.

אני חושבת שתרבות היא עניין  של הקשרים. הרי לא תרגישי בנוח לעבוד במשרד עם בחורה שלובשת בקיני, אבל אותה בחורה לא תפריע לך בחוף הים. כלומר, כשיש שימוש בנושא מחוץ להקשרו אז הוא נראה מוזר/ בוטה/ מודגש. לפעמים ההוצאה מההקשר (קונטקסט) נעשת בדיוק לצורך זה - להבלטה. בלי הדגשה לא מתקיים דיון.

ולכן, בעקבות השער בטיים מגזין, אני רוצה להחזיר את ה"הקשר" ל"שיחת היום" על הנקה למרחקים ארוכים. אני מצטטת את שכבר נכתב באקדמיה לרפואת ההנקה (ABM), שהוא מקור נהדר למידע עדכני ולא פובליצסטי.

להמשך קריאה...

סיכום חודשי–מרץ 2012

זה רק נדמה לי, או שאביב השנה הוא אביבי במיוחד? או שהחורף היה חורפי מדי? לא יודעת. אך לפני שבוע, כאשר כל החזאים הבטיחו גשם והתקררות היה דווקא יום נאה, מלא שמש, עד כדי כך שקיבלתי כוויות. כי עם כל הגשמים האלה שכחתי שחייבים לשים קרם הגנה!

אז תרשו לי להזכירכן – אמנם להנקה הרבה יתרונות בריאותיים אך אין היא מגינה נגד קרינה מזיקה. בקיצור, תניקו ותמרחו ותמרחו ותהיו בריאים.

מה הביא איתו מרץ למקום תומך הנקה

החודש פרסמנו פוסט אורח באתר מניקה עם טיפים על הכנה לפגישה עם יועצת הנקה, הרי כולנו רוצות שהפגישה תביא תוצאות. גם בבלוג שלנו הופיע פוסט חדש שמדבר על השלכותיו של גודש. ובנוסף עדכנו את הפוסט הכי נצפה בבלוג – על מה אסור לאכול לאם המניקה.

להמשך קריאה...

גודש בשד עלול לפגוע בייצור חלב

מרגישה גודש בשד? הידעת שגודש שלא מטופל בזמן עלול להביא לא רק לדלקת אלא להפחתה זמנית בכמות החלב ואפילו, במקרים מסוימים, לפגוע בהנקה בכלל?

כן, שמעת נכון – במקרים מסוימים פגיעה בייצור חלב היא כה משמעותית שרק עזרה מקצועית משולבת בהרבה עבודה של אם ותינוק (וקצת ניסים ונפלאות) מסוגלים להחזיר את ההנקה המלאה.

סיבה ראשונה – שד שלא מרוקן בזמן

כידוע לנו, ייצור החלב עובד במנגנון של ביקוש והיצע. כמה שהתינוק יונק יותר – וכאן חשובה לא רק הכמות שתינוק מקבל בהנקה בודדת אלא גם תדירות ההנקות – ככה כמות החלב גדלה עד שמגיע לאיזושהי נקודת איזון.

להמשך קריאה...

סיכום חודשי - פברואר 2012

השנה חודש פברואר ארוך במיוחד. עוד כשהייתי ילדה קטנה התפלאתי מתי חוגגים יום הולדת כל הילדים שנולדים ב-29 לפברואר? היום אני כבר יודעת את התשובה - ביום שהגננת קובעת ובתנאי שהילד בריא.
לכן אני (וגלית, כמובן) רוצה לאחל לכל האימהות הטריות - תינוקות בריאים ויונקים.

גם החודש אנו ממשיכות בתירגול הרגל חדש - פרסום סיכום חודשי.

מה הביא חודש פברואר למקום תומך הנקה

החודש הופענו במדור המומלצים של ניקה של אתר MeNika עם סרטון תוצרת מקום תומך הנקה. דיברנו בו על חשיבות הכנה להנקה בבית חולים לאור המציאות הישראלית "הבית חולימית". ובבלוג שלנו החלטנו להציג את מאחורי הקלעים של ההקלטות כי אי אפשר לדבר כל הזמן על הדברים הרציניים, מתישהו צריך גם להרפות.
זה היה הפוסט הראשון של חודש פברואר.

להמשך קריאה...

הנקת תאומים - הכינותי מראש (סרטון הדרכה)

אומנם הנקה היא טבעית אך - אין מה להסתיר - לפעמים גם עם תינוק בודד היא מסתבכת עד כדי סיוט. אבל מה תעשי עם שניים?! כרגיל. תתכונני.

גלית משוכנעת שהרצאה על הנקת תאומים בכנס לה לצ'ה היא זאת שקבעה את גורלה של הנקת בנותיה התאומות. אני מאמינה שטיפים מסרטון הדרכה של אתר MeNika יעזרו לך להבין שזה אפשרי ואפילו מעשי.

הנקת תאומים ויש לך טיפים נוספים שלא הוזכרו? תגיבי לפוסט ושתפי אותנו.

איך הקלטנו את הסרטון הראשון שלנו

לפני כמה שבועות הקלטנו סרטון על חשיבות של הכנה להנקה בבית חולים עבור פורטל MeNika. זה הניסיון הראשון שלנו לדבר איתכם לא בעזרת מקלדת אלא דרך המצלמה. לאורך כל תקופת הצילומים בנוסף לשכחה נלחמנו גם באויב הגדול של כולנו - פרפקציניזם :)

בפוסט זה אנו רוצות להציג דווקא לא את הסרטון עצמו אלא תוצר לוואי שלו - הפספוסים שלנו. כי ידוע - לצחוק זה בריא. במיוחד כאשר לפעמים בא לבכות מיאוש, כאבים ועייפות...

סיכום חודשי - ינואר 2012

הנה בא לסיומו החודש הראשון של שנת 2012 ואנו ככה חשבנו לעצמנו לאמץ הרגל חדש - בסוף כל חודש להוציא סיכום קטן. אנו מתכננות לכתוב בכמה מילים על הדברים שקרו לנו כאן, במקום תומך הנקה, להזכיר מה פרסמנו (אם בכלל) בבלוג וגם להיזכר במה שקראנו החודש שהיה שווה את הקריאה.

האתר החדש

בתחילת החודש התחדש מראה הבלוג שלנו ונהיה לאתר. אנו - גלית ולידיה - מציעות את שירותנו כמדריכות הנקה וממשיכות לכתוב בבלוג, בעיקר על הנקה, אבל גם נוגעות פה ושם בנושאים קרובים - תזונה, תינוקות, אימהות, הורות. ההתחדשות הזאת גזלה מאיתנו זמן ולקחה את מחשבותינו לכיוונים קצת אחרים לכן גם לא ממש השקענו בבלוג. מבטיחות להשתפר :)

קישורים מעניינים ומחשבות לצידם

להמשך קריאה...

קופון הנחה לרכישת מור מילק פלוס

לחצו על הקופון כדי לראות אותו בגודל מלא.

(פרטים נוספים על מור מילק)

הודעה על שינויים צפויים באתר

בימים הקרובים אנחנו מתכננות סדרה של שינויים במקום תומך הנקה.

השינוי הראשון שכבר התרחש כאן (וייתכן שכבר שמתם לב) - מקום תומך הנקה עבר לכתובת חדשה משלו

mekom-hanaka.co.il

אנא עדכנו את הסימניות והקישורים האחרים שאתם משתמשים בהם כדי להגיע לכאן!

אנחנו מתנצלות מראש על התקלות שעלולות לקרות בזמן הקרוב באתר. 

אם נתקלתם בבעיה או יש לכם הערה או הצעה הקשורה לשינויים המתרחשים
(אפילו אם היא לא קשורה)

שתפו אותנו!

הזמנה לסדנה מעשית באביזרים נלווים להנקה

מקום תומך הנקה שמח להזמינכן

לסדנה מעשית באביזרים נלווים להנקה

המיועד לאנשי מקצוע מתחום ההנקה

המפגש יתקיים במרכז חיבורים רח' האנגר 8 נמל תל אביב (בצמוד לחנות מגה ספורט) ביום ראשון, ה-11 בדצמבר 2011 ט"ו בכסלו תשע"ב.

9:00-10:30 הדגמה והתנסות מעשית בערכת SNS ואביזרים נוספים 

נרקיס פייס, מנהלת מוצר חברת מדלה

11:00-12:00 הדרכת השימוש במנשאים להנקה וטעויות נפוצות 

שירלי פבליק MPH מוסמכת בבריאות הציבור והדרכת שימוש במנשאים, בעלת חברת לופי גרופ בע"מ

למשתתפות בסדנה יהיה ניתן להזמין מוצרי מדלה מראש בהנחה משמעותית של מעל 25% מתוך הרשימה שתשלח למעוניינות להרשם. כמו כן ניתן לרכוש חלק מן המוצרים במקום או לעשות הזמנה עצמאית.

תינוקות מוזמנים במנשאים בלבד.

מספר המקומות מוגבל ל-20 בלבד, מהרו והבטיחו את השתתפותכם!

דמי הרשמה: הרשמה מוקדמת עד 4/12/11 - 55 ₪, הרשמה לאחר 4/12/11 - 70 ₪.

אפשרויות תשלום: התשלום הוא בצ'ק (עד לתאריך 4/12/2011) או באמצעות כרטיס אשראי.

לפרטים נוספים ניתן לפנות בדוא"ל דרך "צרו קשר", לשאול כאן כתגובה לרשומה או להתקשר לטלפונים: 052-8971167 גלית, 054-4722233 לידיה

נשמח לראותכם :)

הנקה בציבור

אמא שלי סיפרה לי שבשנות ה-70 היא היתה היחידה מבין כל חברותיה שהניקה. היה אז מאוד טרנדי לתת תחליפי חלב, מה שנקרא העידן הפמינסטי. היום, כשאנחנו בעידן הפוסט-פמניסטי, רב הנשים מתקשות להתחבר להנקה תרתי משמע. הן מתקשות בפעולה עצמה כי הן מעולם לא ראו הנקה ואין להן אמא או חמות שהניקה ויכולה לעזור או לתמוך, והן מתקשות להתחבר לעצם הנקת תינוק כי יש להן רתיעה מכך בגלל סיבות שונות. הרב מניקים בימים הראשונים, אך לאורך זמן ההנקה נעלמת.

כששאלתי את רופאת הילדים המקסימה שלי כמה מהתינוקות שמגיעים אליה לבדיקות תקופתית יונקים, היא אמרה לי שבגיל 3 חודשים רק כ-30% ממשיכות להניק. וזה למרות כל הקמפיינים וכו'. זה רק מראה שמי שמניקה חיה בבועה שכולן מניקות (כמו שמי שבהריון רואה לפניה ברחוב רק עוד נשים בהריון...).

מחקרים של משרד הבריאות מראים שבאוכלוסיה היהודית 85% מניקות בלעדית בשבוע הראשון. לאט לאט האחוזים יורדים ל-45% הנקה בלעדית לאחר 3 חודשים, 46% הנקה בלעדית+חלקית בגיל חצי שנה, ורק 15% מהאוכלוסייה מניקה בגיל שנה הנקה חלקית +בלעדית.

להמשך קריאה...

הנקה אינסינקטיבית -פוסט אורח מאת לילי עוזיאל

אני שמחה להתארח ב"מקום תומך הנקה” ומודה מאוד לגלית על ההזדמנות לשתף אמהות רבות ככל האפשר בנושא המרתק בעיניי, של הנקה אינסטינקטיבית.

אמהות רבות מאוד מתקשות בהנקה בתחילת הדרך. כל-כך הרבה אמהות שאני מטפלת בהן בעבודתי כיועצת הנקה חוות כאבים בפטמות ברגע הצמדת התינוקות לשד ולפעמים במשך כל ההנקה ואף לאחריה.

כל-כך הרבה חברות ומכרות שלי מתלוננות על כאבים שונים הקשורים לתנוחת ההנקה: כאבים בפרקי הידיים, בכתפיים, בשכמות ואיפה לא. רבות מהן גם מתקשות להגיע להצמדה נכונה וחוות עיכוב בהצמדה (לוקח זמן רב מדי להגיע להצמדה) ותחושה שהתינוקות "רבים" עם השד.

בעבודתי עם יועצת ההנקה ד"ר ג'ינה וייסמן נחשפתי לנושא ההנקה האינסטינקטיבית. ככל שהתעמקתי בנושא נוכחתי כי הנקה אינסטינקטיבית יכולה לתת מענה לקשת רחבה מאוד של תלונות מצד התינוקות - ומצד האמהות…

להמשך קריאה...

המלצה והזמנה - מופע לידה

מומלץ בחום!

שלוש נשים, שלוש לידות, שלוש אימהות נולדות.

שישי ה-3.6 בשעה 10:00 בבוקר בכרכור

(שילוט מסוף רחוב החץ)

המופע נערך בטבע, תחת כיפת השמיים, מיועד לנשים ולגברים ואינו מתאים לילדים.

מחיר כרטיס: 50 ש"ח.

ציוד מומלץ : מי שתייה אישיים, כובע רחב שוליים

הישיבה על מחצלות (כדאי להביא כרית או כסא מתקפל)



מספר המקומות מוגבל

אנא הזמינו מקומות מראש בטלפון: 050-7662465, 052-5211651 או במייל



כתיבה וביצוע: נאוה ליכטנר, נעמה תל צור, עדנה אפלבאום-נמדר
מוזיקה חיה ונושמת: נועה ברוך

מי שכבר היה מוזמן להגיב כאן

מה באמת אסור לאכול בזמן הנקה?

השאלה שאני נשאלת הכי הרבה על ידי אימהות מניקות היא מה אסור לאכול/ לשתות /לשאוף בהנקה ואם אסור לכמה זמן ומה אפשר במקום. יש המון הטעיות בנושא ויש דחיפות כי לכאורה יש פוטנציאל לנזק או לכאבים לתינוק. וגם, ביננו, יותר קל לדבר על מה לא לעשות מאשר לעשות את מה שנכון...שהינו בעצם ניהול אורח חיים בריא שאין לו תמיד מרשם או מתכון אחד.

אז לפני שנדבר על מה אני ממליצה לאכול, כמה ואיך (הקישורים - בסוף הפוסט), כנראה שצריך לדבר על מה שמותר ומה שאסור.

אסור לאכול את התינוק, רק לנשנש

האיסורים שחלו בהריון - בטלים!

להמשך קריאה...

מה אם מניקה צריכה לאכול? (חלק ב)

נורא קל להעלם.
הרי יש ילדים, בית לסדר ולנקות, לבשל, לעבוד. נורא קל להעלם ממה שאת רוצה להיות ולעשות בשביל עצמך.

למזלי, כנראה, אני לא כל כך טובה בלהיות עקרת בית. אני אומרת למזלי לא בגלל שזה טוב. זה גרוע. הייתי רוצה בית מתוקתק, הייתי רוצה למצוא בזה יעוד ולהיות מסופקת, אבל אני לא. אני אומרת למזלי בגלל שזה מכוון אותי לחפש מה אני כן טובה בו ומה יעשה אותי מסופקת. ולמזלי יש לי איש תומך שרואה אותי נעלמת מתחת לכל הבלגאן ובמקום לבקר נוטע בי כוחות להאמין ולדאוג לעצמי. ועל כך אני מוקירה תודה.



כל כך סמלי, האוכל של אמא, בצומת דרך הריפוי
ושביל פרשי הצללים בעמק הניסים

אני מרשה לעצמי לפתוח את הרשומה הזאת בהצהרה הנ"ל, למרות מהותו של האתר שהוא מקום תומך הנקה, משום שזהו בלוג אישי וזו טיפה ממה שעובר עלי אחרי שנעלמתי מספר חודשים. אך גם כי המושג "העלמות" קשור לנושא תזונת האם המניקה.

תזונת הנקה היא קודם כל דאגה לעצמי בתוך הדיאדה הזו של תינוק ואם. ולפעמים זה קשה, כי נורא קל "להעלם". להעלם בצרכים שיש לתינוק ולסובבים ולא לדאוג לעצמי. אבל זו גם ספיראלה יורדת, כי זה נעשה יותר ויותר קשה משום שיש עוד ועוד דברים לעשות. זה לא נגמר. וכשפתאום יש זמן, לא יודעים מה לעשות קודם ולפעמים לא מוצאים את הכוחות לעשות בשביל עצמך. ומכאן הדרך להזנחה עצמית, גופנית, בריאותית ונפשית קצרה עד מאוד.

מה זו תזונה מאוזנת לאם המניקה?

להמשך קריאה...

תזונת האם המניקה - למה זה חשוב? (חלק א)

חיפשנו, אבל אימהות מניקות לא מצטלמות ואוכלות...

לפני שנתחיל, משפט מסכם: חלב אם אינו רק תזונה. הוא בראש ובראשונה מערכת חיסונית לתינוק, ובנוסף אמצעי חשוב להיקשרות (bonding & attachment). לתינוק עדיין עדיף שיניקו אותו בחלב אם גם אם האם אוכלת ג'אנק פוד ו/או רק במבה לדוגמא (מקרה אמיתי) או אפילו מעשנת רחמנה ליצלן.

להמשך קריאה...

להעניק מהרגע הראשון - התנ"ך של האישה המניקה

פוסט אורח מאת אלן שיין, יועצת הנקה מוסמכת IBCLC.

ממצאים עדכניים מראים שחלב אם הוא המזון המתאים ביותר לקדם את בריאותם של תינוקות. יותר ויותר הורים טריים בוחרים היום בהנקה כדרך הזנת תינוקם. 86% מכלל היולדות כיום בישראל מביעות רצון להיניק את תינוקן ומתחילות להיניק בבתי היולדות. תוך כשבועיים בלבד יורד שיעור האימהות המיניקות באופן מלא מתחת ל – 50%. הסיבות העיקריות לגמילה מוקדמת של התינוק מן השד הן: חוסר בטחון, חוסר ידע, העדר הדרכה מקצועית, דעות קדומות וסותרות על אודות ההנקה.

כיום בישראל אין ספרות מקצועית עדכנית בנושא ההנקה ולעיתים אימהות מיניקות נתקלות בים של דעות סותרות ומגוונות שעלולים לחבל בניסיונן להיניק את התינוק ואף גורמים לגמילה מוקדמת מהרצוי.

ספרון ההדרכה "הנקה – להעניק מהרגע הראשון" מביא ידע בסיסי ומעודכן, שיכול לעזור לאם הטרייה בהצלחת יצירת קשר ההנקה המופלא עם התינוק. לעומת ספרים אחרים שנכתבו בארץ לפני שנים רבות ולא עודכנו, הספרון קצר וענייני שמסביר איך לשרוד את השבועות הראשונים לאחר הלידה ואיך להצליח להיניק. תנוחות, בעיות שכיחות ואיך למנוע ולטפל בקשיים אם אכן יתעוררו הם חלק מהתוכן. כמו כן, עוזר הספרון להבין את הנושא ובכך מוריד חרדות ומגביר את הביטחון .הספרון מכין את האישה לקראת ההנקה ועוזר להבין בצורה ברורה ותמציתית בעזרת איורים מה כדאי לעשות כדי להצליח. הספרון מסביר את הצרכים של התינוק וגם הסימנים שהכול מתנהל כראוי בימים ובשבועות הסמוכים ללידה .

להמשך קריאה...

הורות מקשרת, מחברת ומקרבת, לא רק הנקה - סיכום הרצאה מכנס לה לצ'ה 2010

אני שמחה שיש באפשרותי לשתף אתכן בהרצאה פוקחת עינים על הורות מקשרת מכנס לה לצ'ה האחרון. האמת היא שלא ידעתי לאיזו הרצאה אני נכנסת וחשבתי שנושא ההרצאה יהיה על הקשר בין ההורים בהקשר לגידול הילדים בכלל וההנקה בפרט. טעיתי.

ההרצאה "נפלה" על צורך עמוק שלי לגישה ופתרון עם הילדים שלי שכבר גמולים מהנקה. החיבור שלי איתם תמיד היה דרך ההנקה, והנה זו הסתיימה והתחיל פרק אחר בחיינו המשותפים שלא התכוננתי אליו.... אני מקדישה את ההרצאה לאיתמר בני היקר שלאחרונה חגג 9 חורפים. אז איתמרי, זה בשבילך.

Louise D. Olswang Fox, מדריכת לה לצ'ה, MA, הרצתה באנגלית על:
 Connected parenting beyond the nursing years

להמשך קריאה...

הנקה וגנטיקה - סיכום הרצאה מכנס לה לצ'ה 2010

אחרי הפסקה של כמה שבועות אנו חוזרות וממשיכות עם סדרת הפוסטים המסכמים את התכנים של כנס לה לצ'ה האחרון. בהרצאה שהעבירה ד''ר שרון צברי, PhD, חוקרת של המערכת החיסונית בחלב אם, מדריכת לה לצ'ה ויועצת הנקה מוסמכת IBCLC, היא דיברה על אפיגנטיקה והשפעתה בראשית החיים. אחת השאלות המרכזיות הייתה השאלה האם הנקה יכולה להשפיע על הגנטיקה.

"מבחינת אפיגנטיקה נדבר על שני גורמים שמאוד משפיעים על התבטאות הגנים - תזונה ולחץ. ובסוף נדבר האם באמת הנקה משנה את הגנים. ואני כבר אגלה לכם שהתשובה היא - כן."

  השפעת הסביבה על הגנטיקה

המערכת שמקודדת לנו את הצופן הגנטי יודעת לבטא גנים מסוימים כתלות של תנאי הסביבה או כתלות של הגיל הכרונולוגי. זה נקרא תכנות מוקדם וקיים גם בתחום של התנהגות (למשל, החתמה או imprinting), גם בתכנות הורמונלי, וגם בתכנות חיסוני.

שמו של התכנות המוקדם מבחינת ביטוי הגנים נקרא אפיגנטיקה.

להמשך קריאה...