הנקה בציבור

אמא שלי סיפרה לי שבשנות ה-70 היא היתה היחידה מבין כל חברותיה שהניקה. היה אז מאוד טרנדי לתת תחליפי חלב, מה שנקרא העידן הפמינסטי. היום, כשאנחנו בעידן הפוסט-פמניסטי, רב הנשים מתקשות להתחבר להנקה תרתי משמע. הן מתקשות בפעולה עצמה כי הן מעולם לא ראו הנקה ואין להן אמא או חמות שהניקה ויכולה לעזור או לתמוך, והן מתקשות להתחבר לעצם הנקת תינוק כי יש להן רתיעה מכך בגלל סיבות שונות. הרב מניקים בימים הראשונים, אך לאורך זמן ההנקה נעלמת.

כששאלתי את רופאת הילדים המקסימה שלי כמה מהתינוקות שמגיעים אליה לבדיקות תקופתית יונקים, היא אמרה לי שבגיל 3 חודשים רק כ-30% ממשיכות להניק. וזה למרות כל הקמפיינים וכו'. זה רק מראה שמי שמניקה חיה בבועה שכולן מניקות (כמו שמי שבהריון רואה לפניה ברחוב רק עוד נשים בהריון...).

מחקרים של משרד הבריאות מראים שבאוכלוסיה היהודית 85% מניקות בלעדית בשבוע הראשון. לאט לאט האחוזים יורדים ל-45% הנקה בלעדית לאחר 3 חודשים, 46% הנקה בלעדית+חלקית בגיל חצי שנה, ורק 15% מהאוכלוסייה מניקה בגיל שנה הנקה חלקית +בלעדית.

להמשך קריאה...

הנקה אינסינקטיבית -פוסט אורח מאת לילי עוזיאל

אני שמחה להתארח ב"מקום תומך הנקה” ומודה מאוד לגלית על ההזדמנות לשתף אמהות רבות ככל האפשר בנושא המרתק בעיניי, של הנקה אינסטינקטיבית.

אמהות רבות מאוד מתקשות בהנקה בתחילת הדרך. כל-כך הרבה אמהות שאני מטפלת בהן בעבודתי כיועצת הנקה חוות כאבים בפטמות ברגע הצמדת התינוקות לשד ולפעמים במשך כל ההנקה ואף לאחריה.

כל-כך הרבה חברות ומכרות שלי מתלוננות על כאבים שונים הקשורים לתנוחת ההנקה: כאבים בפרקי הידיים, בכתפיים, בשכמות ואיפה לא. רבות מהן גם מתקשות להגיע להצמדה נכונה וחוות עיכוב בהצמדה (לוקח זמן רב מדי להגיע להצמדה) ותחושה שהתינוקות "רבים" עם השד.

בעבודתי עם יועצת ההנקה ד"ר ג'ינה וייסמן נחשפתי לנושא ההנקה האינסטינקטיבית. ככל שהתעמקתי בנושא נוכחתי כי הנקה אינסטינקטיבית יכולה לתת מענה לקשת רחבה מאוד של תלונות מצד התינוקות - ומצד האמהות…

להמשך קריאה...

המלצה והזמנה - מופע לידה

מומלץ בחום!

שלוש נשים, שלוש לידות, שלוש אימהות נולדות.

שישי ה-3.6 בשעה 10:00 בבוקר בכרכור

(שילוט מסוף רחוב החץ)

המופע נערך בטבע, תחת כיפת השמיים, מיועד לנשים ולגברים ואינו מתאים לילדים.

מחיר כרטיס: 50 ש"ח.

ציוד מומלץ : מי שתייה אישיים, כובע רחב שוליים

הישיבה על מחצלות (כדאי להביא כרית או כסא מתקפל)



מספר המקומות מוגבל

אנא הזמינו מקומות מראש בטלפון: 050-7662465, 052-5211651 או במייל



כתיבה וביצוע: נאוה ליכטנר, נעמה תל צור, עדנה אפלבאום-נמדר
מוזיקה חיה ונושמת: נועה ברוך

מי שכבר היה מוזמן להגיב כאן

מה באמת אסור לאכול בזמן הנקה?

השאלה שאני נשאלת הכי הרבה על ידי אימהות מניקות היא מה אסור לאכול/ לשתות /לשאוף בהנקה ואם אסור לכמה זמן ומה אפשר במקום. יש המון הטעיות בנושא ויש דחיפות כי לכאורה יש פוטנציאל לנזק או לכאבים לתינוק. וגם, ביננו, יותר קל לדבר על מה לא לעשות מאשר לעשות את מה שנכון...שהינו בעצם ניהול אורח חיים בריא שאין לו תמיד מרשם או מתכון אחד.

אז לפני שנדבר על מה אני ממליצה לאכול, כמה ואיך (הקישורים - בסוף הפוסט), כנראה שצריך לדבר על מה שמותר ומה שאסור.

אסור לאכול את התינוק, רק לנשנש

האיסורים שחלו בהריון - בטלים!

להמשך קריאה...

מה אם מניקה צריכה לאכול? (חלק ב)

נורא קל להעלם.
הרי יש ילדים, בית לסדר ולנקות, לבשל, לעבוד. נורא קל להעלם ממה שאת רוצה להיות ולעשות בשביל עצמך.

למזלי, כנראה, אני לא כל כך טובה בלהיות עקרת בית. אני אומרת למזלי לא בגלל שזה טוב. זה גרוע. הייתי רוצה בית מתוקתק, הייתי רוצה למצוא בזה יעוד ולהיות מסופקת, אבל אני לא. אני אומרת למזלי בגלל שזה מכוון אותי לחפש מה אני כן טובה בו ומה יעשה אותי מסופקת. ולמזלי יש לי איש תומך שרואה אותי נעלמת מתחת לכל הבלגאן ובמקום לבקר נוטע בי כוחות להאמין ולדאוג לעצמי. ועל כך אני מוקירה תודה.



כל כך סמלי, האוכל של אמא, בצומת דרך הריפוי
ושביל פרשי הצללים בעמק הניסים

אני מרשה לעצמי לפתוח את הרשומה הזאת בהצהרה הנ"ל, למרות מהותו של האתר שהוא מקום תומך הנקה, משום שזהו בלוג אישי וזו טיפה ממה שעובר עלי אחרי שנעלמתי מספר חודשים. אך גם כי המושג "העלמות" קשור לנושא תזונת האם המניקה.

תזונת הנקה היא קודם כל דאגה לעצמי בתוך הדיאדה הזו של תינוק ואם. ולפעמים זה קשה, כי נורא קל "להעלם". להעלם בצרכים שיש לתינוק ולסובבים ולא לדאוג לעצמי. אבל זו גם ספיראלה יורדת, כי זה נעשה יותר ויותר קשה משום שיש עוד ועוד דברים לעשות. זה לא נגמר. וכשפתאום יש זמן, לא יודעים מה לעשות קודם ולפעמים לא מוצאים את הכוחות לעשות בשביל עצמך. ומכאן הדרך להזנחה עצמית, גופנית, בריאותית ונפשית קצרה עד מאוד.

מה זו תזונה מאוזנת לאם המניקה?

להמשך קריאה...

תזונת האם המניקה - למה זה חשוב? (חלק א)

חיפשנו, אבל אימהות מניקות לא מצטלמות ואוכלות...

לפני שנתחיל, משפט מסכם: חלב אם אינו רק תזונה. הוא בראש ובראשונה מערכת חיסונית לתינוק, ובנוסף אמצעי חשוב להיקשרות (bonding & attachment). לתינוק עדיין עדיף שיניקו אותו בחלב אם גם אם האם אוכלת ג'אנק פוד ו/או רק במבה לדוגמא (מקרה אמיתי) או אפילו מעשנת רחמנה ליצלן.

להמשך קריאה...

להעניק מהרגע הראשון - התנ"ך של האישה המניקה

פוסט אורח מאת אלן שיין, יועצת הנקה מוסמכת IBCLC.

ממצאים עדכניים מראים שחלב אם הוא המזון המתאים ביותר לקדם את בריאותם של תינוקות. יותר ויותר הורים טריים בוחרים היום בהנקה כדרך הזנת תינוקם. 86% מכלל היולדות כיום בישראל מביעות רצון להיניק את תינוקן ומתחילות להיניק בבתי היולדות. תוך כשבועיים בלבד יורד שיעור האימהות המיניקות באופן מלא מתחת ל – 50%. הסיבות העיקריות לגמילה מוקדמת של התינוק מן השד הן: חוסר בטחון, חוסר ידע, העדר הדרכה מקצועית, דעות קדומות וסותרות על אודות ההנקה.

כיום בישראל אין ספרות מקצועית עדכנית בנושא ההנקה ולעיתים אימהות מיניקות נתקלות בים של דעות סותרות ומגוונות שעלולים לחבל בניסיונן להיניק את התינוק ואף גורמים לגמילה מוקדמת מהרצוי.

ספרון ההדרכה "הנקה – להעניק מהרגע הראשון" מביא ידע בסיסי ומעודכן, שיכול לעזור לאם הטרייה בהצלחת יצירת קשר ההנקה המופלא עם התינוק. לעומת ספרים אחרים שנכתבו בארץ לפני שנים רבות ולא עודכנו, הספרון קצר וענייני שמסביר איך לשרוד את השבועות הראשונים לאחר הלידה ואיך להצליח להיניק. תנוחות, בעיות שכיחות ואיך למנוע ולטפל בקשיים אם אכן יתעוררו הם חלק מהתוכן. כמו כן, עוזר הספרון להבין את הנושא ובכך מוריד חרדות ומגביר את הביטחון .הספרון מכין את האישה לקראת ההנקה ועוזר להבין בצורה ברורה ותמציתית בעזרת איורים מה כדאי לעשות כדי להצליח. הספרון מסביר את הצרכים של התינוק וגם הסימנים שהכול מתנהל כראוי בימים ובשבועות הסמוכים ללידה .

להמשך קריאה...

הורות מקשרת, מחברת ומקרבת, לא רק הנקה - סיכום הרצאה מכנס לה לצ'ה 2010

אני שמחה שיש באפשרותי לשתף אתכן בהרצאה פוקחת עינים על הורות מקשרת מכנס לה לצ'ה האחרון. האמת היא שלא ידעתי לאיזו הרצאה אני נכנסת וחשבתי שנושא ההרצאה יהיה על הקשר בין ההורים בהקשר לגידול הילדים בכלל וההנקה בפרט. טעיתי.

ההרצאה "נפלה" על צורך עמוק שלי לגישה ופתרון עם הילדים שלי שכבר גמולים מהנקה. החיבור שלי איתם תמיד היה דרך ההנקה, והנה זו הסתיימה והתחיל פרק אחר בחיינו המשותפים שלא התכוננתי אליו.... אני מקדישה את ההרצאה לאיתמר בני היקר שלאחרונה חגג 9 חורפים. אז איתמרי, זה בשבילך.

Louise D. Olswang Fox, מדריכת לה לצ'ה, MA, הרצתה באנגלית על:
 Connected parenting beyond the nursing years

להמשך קריאה...

הנקה וגנטיקה - סיכום הרצאה מכנס לה לצ'ה 2010

אחרי הפסקה של כמה שבועות אנו חוזרות וממשיכות עם סדרת הפוסטים המסכמים את התכנים של כנס לה לצ'ה האחרון. בהרצאה שהעבירה ד''ר שרון צברי, PhD, חוקרת של המערכת החיסונית בחלב אם, מדריכת לה לצ'ה ויועצת הנקה מוסמכת IBCLC, היא דיברה על אפיגנטיקה והשפעתה בראשית החיים. אחת השאלות המרכזיות הייתה השאלה האם הנקה יכולה להשפיע על הגנטיקה.

"מבחינת אפיגנטיקה נדבר על שני גורמים שמאוד משפיעים על התבטאות הגנים - תזונה ולחץ. ובסוף נדבר האם באמת הנקה משנה את הגנים. ואני כבר אגלה לכם שהתשובה היא - כן."

  השפעת הסביבה על הגנטיקה

המערכת שמקודדת לנו את הצופן הגנטי יודעת לבטא גנים מסוימים כתלות של תנאי הסביבה או כתלות של הגיל הכרונולוגי. זה נקרא תכנות מוקדם וקיים גם בתחום של התנהגות (למשל, החתמה או imprinting), גם בתכנות הורמונלי, וגם בתכנות חיסוני.

שמו של התכנות המוקדם מבחינת ביטוי הגנים נקרא אפיגנטיקה.

להמשך קריאה...

פוסט אורח על שיטת קרניוסקרל לתינוקות/ לילך סבט

לידיה ואני נוכחנו בהרצאה מרתקת בנושא שיטת קרניוסקרל שנחשפנו אליה כטיפול שיכול לעזור לתינוקות שמתקשים לינוק. ביקשתי מלילך שהרצתה לכתוב פוסט אורח בנושא.


 שיטת קרניוסקרל Craniosacral Therapy

לילך סבג

הינו תחום טיפולי שפותח לפני כ 80 שנה ע"י האוסטאופת דר' ו. סטרלנד בארה"ב. ד"ר סטרלנד גילה כי יש תנודה פנימית בגולגולת. את התנודה השונה מפעימת הלב, נוכל לתאר כפעימה שמקורה במערכת העצבים המרכזית- המוח וחוט השדרה . הפעימה עוברת ומורגשת בגוף כולו ומשקפת את מצב הבריאות של הגוף. המטפל בקרניוסקרל, חש בידיו את התנודה ועוזר להפעיל ולחזק את כוח הריפוי הפנימי. הטיפול עוזר לשחרור אזורים מתוחים, משפר תפקוד המערכות השונות בגוף והתיאום ביניהן.

ניתן להיעזר בקרניוסקרל בכל גיל וכן החל מרגע הלידה. שיטה זו נותנת מענה לבעיות שונות ותומכת בכל תהליך. השיטה עדינה ביותר, אין הפעלת כוח ולכן אין חשש מגרימת נזק
בטיפולי קרניוסקרל ניתן לעזור לאם בהריון, בלידה ולאחר הלידה, לעובר וכן לתינוק בתחילת חייו.

להמשך קריאה...

האנמנזה בייעוץ הנקה - סיכום הרצאה מכנס לה לצ'ה 2010

גינה ויסמן ולידיה בייבסקי

אנו ממשיכות עם סדרת פוסטים המסכמים את התכנים של כנס לה לצ'ה האחרון והיום אני רוצה להציג את דברי ד''ר ג'ינה ויסמן, יועצת הנקה מוסמכת, אני אישית ממליצה לבקר באתר שלה - מועדון הנקה "חלב אם".

ג'ינה מייחסת חשיבות רבה לאיסוף נתונים בייעוץ הנקה, הסתכלות על אמא ותינוק ואומדן הנקה.

להמשך קריאה...

הנקה ירוקה - סיכום הרצאה מתוך כנס לה לצ'ה 2010

ב-24 לנובמבר גלית ואנוכי נוכחנו בכנס השנתי של ליגת לה לצ'ה בישראל. אנו רוצות לחלוק איתכם את התרשמותנו מהכנס ומחלק הנושאים שהועלו בו ממבטנו האישית כאימהות ומדריכות הנקה. החלטנו לפרסם את סיכומי ההרצאות בתור סדרת פוסטים מתויגים ככנס לה לצ'ה כך שתוכלו למצוא אותם בקלות.

image from Mother Nature Loves Breastmilk

אני מתחילה מההרצאה שכותרתה הנקה ירוקה שהועברה ע''י אורלי עמרם, אחות מוסמכת, יועצת הנקה מוסמכת.

הנקה - ירוקה?

הקריטריונים העיקריים לפיהם מודדים "ירקות" של נושא כזה או אחר הם:

• שימור משאבים
• פסולת וזיהום סביבתי
• והשפעה על הבריאות

האם הנקה יכולה להיות קשורה לשימור משאבים?

להמשך קריאה...

תזונה בהריון כהכנה להנקה

וואוו, שנה עברה לה מאז לידיה ואני חנכנו את הבלוג הזה לאוויר. שנה נהניתי לכתוב על חוויותיי ועל נושאים המעניינים אותי הקשורים לקידום הנקה מבלי לכתוב על מה שאני עוסקת בו ביום יום. תזונה. ותזונה בהקשר להנקה.
אני חושבת שלא כתבתי על זה בגלל שזה עיסוקי, לחם חוקי היום יומי והבלוג הזה מהווה עבורי גיוון. וגם לא כתבתי כי זה "באחריותי המקצועית" שיהיה מדויק, מגובה מחקרית, וגם, כן גם, מעניין.

photo by Masahiro Ihara

אז נתחיל. מההתחלה.

בהנקה יש צרכים תזונתיים מוגברים לאם המניקה. אבל צריך לדעת שאפשר להניק ללא הגבלות תזונתיות ורב המזונות מתאימים להנקה, אלא אם כן האם או התינוק מגיבים אליהם באופן אלרגני, או שהם נצרכים במידה רבה מדי.
בהנקה התינוק משתמש באנרגיה לגדילה ולהתפתחות שמקורה במזון האם וגם במאגריה, מאגרי השומן שבגופה. אבל חשוב לדעת שהתינוק יוצא לאוויר העולם עם מאגרים שמקורם בתזונת האם בתקופת ההריון ולכן התזונה בתקופה זו חשובה להתפתחותו וכהכנה להנקה.

להמשך קריאה...

הנקה גורמת לדיכאון?

לא מזמן ניגשה אלי ידידה בהריון מתקדם ראשון ואמרה שהיא מפחדת להניק כי שמעה שקושי בהתחברות להנקה יכול להביא לדיכאון לאחר לידה. חשבתי בליבי, איזה תירוץ יצירתי... אבל אני בהחלט מבינה אותה. המעבר להורות מפחיד ומלא חששות, ובהנקה יש גם, נוסף לתפקיד ההורי, חרדת ביצוע, עוד אחריות ורגשי אשמה- אולי לא אהיה (אם) מניקה טובה. הנקה לא מוצלחת בהחלט יכולה מאוד לתסכל ולכן חשוב לעשות את זה נכון ולקבל עזרה.

photo by shoothead

לכן רציתי לתת זווית על חשיבות ההנקה לא בהקשר של הזנת התינוק והתפתחותו השכלית והחיסונית, אלא בהקשר שלנו, האימהות, והתנהגות אימהית/ הורית, במיוחד במצבים בהם יש קושי בהיקשרות אל התינוק כגון במצב של דיכאון לאחר לידה או פגות.

במסגרת כנס תזונה מונעת שהתקיים השנה, נוכחתי בהרצאה מרתקת של ד"ר לפסיכולוגיה אילנית גורדון בנושא אוקסיטוצין והמעבר להורות.

להמשך קריאה...

האם תחליף חלב אם הוא מזון?

איך אתם אוהבים את הקפה שלכם: עם סוכר, סוכרזית או לא ממותק? חזק או חלש? ומה לגבי חלב?

אני שותה את הקפה שלי בלי סוכר בכלל ועם חלב טרי. לדעתי קפה טוב חייב להיות טעים גם ללא המתקה. ואם הוא לא, אז אני לא מוכנה לבזבז את אחת מפעמים בודדות שאני שותה קפה למשהו לא מספיק איכותי. זה אומר שגם חלב חייב להיות ברמה. שום אבקה ושום סויה.

ומה לגבי תינוקכם? מה הוא היה בוחר אילו הייתה לו אפשרות - חלב או אבקה? מזון או תחליף?

אז מה בזמננו ראוי להיקרא מזון?

עיתונאי מייקל פולן הוא המחבר של רבי המכר על הסטורייה ופוליטיקה של תזונה מערבית
(The Botany of Desire, The Omnivore's Dilemma, In Defense of Food). בספר In Defense of Food הוא הגדיר שלושה כללים פשוטים העוזרים לצרכן להבדיל בין מזון אמיתי לחיקוי:

מנעו ממוצרי מזון שהם עשויים מרכיבים ש: לא מוכרים, לא ניתנים לביטוי, כמותם גדולה מחמש, או לחלופין מכילים סירופ תירס עשיר בפרוקטוז (HFCs) אף אחד מהמרכיבים הללו, אפילו האחרון, הוא לא בהכרח מזיק, אלא שכל אלה הם סימנים אמינים למזונות מעובדים עד לנקודה שהם יותר לא מה שהם נועדו להיות. הם עברו את הקו בין מזון למוצרי מזון.

האם פורמולה ראויה להיקרא מזון?

באו נעשה אנליזה קצרה על פי מייקל פולן.

אם הייתי קוראת את רשימת המרכיבים של אחד התחליפים לפני, נגיד, ארבע-חמש שנים, רוב המרכיבים היו לא מוכרים לי כלל. היום, כאשר קריאת סימון מן סוג זה הפכה למלאכה כמעט יומיומית, המילים הללו נהיו כמעט ידידים. כאלה שמכירים אותם בשמם אבל לא אומרים להם "שלום" בבוקר. זאת אומרת, סעיף ראשון מקבל "נכשל".

סעיף שני מקבל "נכשל" גם הוא. עד כמה שאני כבר "מכירה" את רוב המרכיבים, להקריא אותם אני לא מצליחה. אולי אתם?

סעיף שלישי...נו, אולי נספור מכפלות של חמש? בקיצור, נכשל.

אילו כמות המרכיבים הייתה קטנה יותר עדיין חלק מהסוגים של תחליפי חלב אם מכילים סירופ תירס. כמו קורנפלקס. שיתרגלו לטעם, כנראה.

כמובן שאתם לא חייבים להאמין למה שכתבתי, להפך! לכו לארון ותעיינו במידע לצרכן שעל גבי קופסת התחליף (דרך אגב, ידעתם שקופסאות האלה עלולים להכיל ביספנול A?). צרכנות נבונה בנויה על אי אמון בדיוק באותה מידה כמו שהיא בנויה על אימון: תבדקו כל מה שניתן לבדיקה, מה שלא - לכו על אינטואיציה. או על חוש הטעם.

האם פורמולה זה רק חדשות רעות?

כמו שחיינו הם לא שחור לבן, כך גם עולם תחליפי מזון לתינוקות. אי אפשר להתנער מעובדה שישנם תינוקות שלא היו נשארים בחיים ללא התחליף. ועדיין שימוש בפורמולה הוא מופרז ולא אחראי ופרסומה מטעה ומלחיץ. כמו שלא לוקחים תרופות בלי מחלה (לפחות, בתאוריה) כך שימוש בתחליף מזון לתינוקות לא יחליף את המזון בלי סיבה.


אז איך אתם אוהבים את הקפה שלכם?

דחיסת שד על פי דר' ג'ק ניומן - וידאו

בפוסט הקודם שלי דיברתי קצת על מבנה השד. הזכרתי גם דחיסת שד והיום אני רוצה להדגים אותה בעזרת ווידאו של דר' ג'ק ניומן.



תרגום כמעט סימולטני של דבריו (עם הערותיי בסוגריים):

מה שחשוב באמת זה כאשר אימא מתחילה להסתבך בגלל שתינוק לא תופס טוב את השד, אז מתחיל גודש ותינוק לא לוקח שד בכלל. לצערי תגובה לכך בבית החולים - תני לתינוק בקבוק עם תחליף חלב. אבל זו גישה לא נכונה.

(0:25 תינוק משמיעה קול של בליעה) הנה, לגימה יפה! כאן אנחנו שומעים לפעמים (הוא מתכוון - בליעות), אבל לא חייבים לשמוע.

ואז אמהות תמיד שואלים "איך אני יודעת שתינוק סיים צד ראשון?"- אם תינוק לא שותה יותר זה אומר שתינוק לא מקבל חלב, ואין משמעות להמשיך עם הצד הזה.


לפעמים אנו אומרים,  באו נוריד תינוק מהשד ולפעמים אומרים, אם תינוק כבר לא שותה יותר, אז מבקשים מאימא לעשות, איך שאני קורה לזה, דחיסת שד. זאת אומרת לסחוט את השד כדי שהתינוק ימשיך לקבל חלב. מכיוון שתינוקות אוהבים זרימה. כאשר הם לא מקבלים זרימה הם נוטים להירדם.

(1:11 תינוקת עוצמת עיניים) הנה היא נרדמת. לא, על תעירי אותה! (אימא משנה מיקום של ידה על השד) היא מקבלת חלב, היא פוקחת את עיניה...


על אף שנאמר לאימהות לשמור על ערנות של תינוקות, את יודעת, נושפים עליהם, מדגדגים אותם, שמים עליהם רטיות קרות, אבל הם נשארים ערים אם הם ממשיכים לקבל חלב.

(1:50) כאשר התינוק לא שותה יותר בעצמו, (דר' ניומן מתחיל להדגים על ידה של האם) קחי את ידך מסביב לשד, תסחטי כאשר התינוק יונק, ותשחררי כשזה לא עובד יותר. חכי עד שהתינוק מתחיל לינוק שוב אבל לא שותה, ותסחטי. הדחיסות הללו עוזרות לתינוק לקבל חלב. כאשר זה מפסיק לעבוד, תשחררי.


השיטה טובה במיוחד בימים הראשונים מכיוון שהיא גורמת לקולוסטרום לזרום, ואז התינוק שותה יותר קולוסטרום.


אני זוכרת את עצמי מעסה את השד לכיוון "הברז". זוכרת אפילו את אמי עושה זאת עבור אחותי הקטנה. נראה לי שגם סבתות שלנו עשו תנועה דומה בלי שהיה להם אינטרנט. או שפשוט לא היה להן בקבוק?

חווית ההנקה שלי/2 או איך העזתי להניק תאומים

שש שנים לאחר חווית ההנקה הראשונה נכנסתי שוב להריון. הפעם התכוננו לתאומות. בניגוד לפעם הקודמת ידעתי למה אני נכנסת מבחינת ההשקעה ולקחתי נשימה עמוקה וכפולה.
אבל, לא ידעתי אם אוכל להניק.

להפתעתי, אימי שהניקה את כל ילדיה, לא תמכה בהנקת תאומים משום שחשבה שזה קשה מדי ושאני צריכה לשמור כוחות גם לילד הגדול.

לא הייתי בטוחה בעצמי. למזלי הרב, עקב מקצועי, דיאטנית קלינית, אני מקבלת הזמנות להרבה סוגים של כנסים פרא רפואיים וקבלתי הזמנה לכנס של לה לצ'ה בתל השומר ובפירוט ההרצאות היתה הרצאה על הנקת תאומים. למזלי הרב עוד יותר, לא התעצלתי, פיניתי יום עבודה, שילמתי ממיטב כספי והלכתי לכנס.

שמעתי הרצאות מרתקות שפנו לאינטלקט אך גם חיברו אותי לעצם היכולת הפרקטית להניק תאומים מאמהות שכבר היו "שם" ועשו את "זה". הכנס הזה היה מה שקבע שאוכל להניק את בנותיי. פשוט הבנתי לא רק שזה חשוב אלא בעיקר שזה אפשרי.

כל ההחלטות והבחירות שלי מאותו רגע היו בסימן הנקה: כשבחרתי היכן אלד, בחרתי בית חולים שלא דוגל בניתוח קיסרי לתאומים, ושאוכל להניק בחדר לידה, ובחרתי מלונית עם ביות.

הייתי נחושה בדעתי, חזקה נפשית ובגלל שההנקה הקודמת מבחינה טכנית הלכה טוב לא דאגתי יותר מדי.
ברגע שהייתי נחושה בדעתי הסביבה המשפחתית האישית והמורחבת ישרה קו ותמכה.

אני לא אספר סיפורים, ההתחלה היתה קשה. הרבה פעמים, בעיקר בערב, מותשת, לפני שבן הזוג היה חוזר הביתה מיום עבודה, הייתי בוכה יחד איתן.

חוויתי גודש, פטמות סדוקות, תינוקות עם אופן מציצה שונה. אחת הבנות סבלה מקוליק עצבני (בעוד השנייה לא), אכלה פחות טוב ועלתה יותר לאט במשקל מאחותה ( היום כבר לא אחוזון 3 ואוכלת הרבה יותר טוב). למזלי היתה לי תמיכה טובה מהמשפחה המורחבת ובני הבכור היה מאושר שיש לו אחיות ומאוד סובלני.

אבל מה שהיה שונה היתה הגישה, היכולת מצד אחד להיות טוטלית ומצד שני לראות את התמונה כולה יותר רחוק מהאף שלי...

היו לי יותר כוחות נפש להתמודדות וזה שינה הכל!
הנקתי הנקה מלאה חצי שנה, המשכתי להניק עד גיל שנה עם שאיבה פעם בשבוע, עד גיל שנה וחצי הייתי איתן בבית, וגמלתי הנקה בגיל שנתיים וחודשיים אחרי חצי שנה בגן (ויש גם סיפור גמילה למטיבי לכת). לאחר ההתחלה, רוב הזמן הכל היה נפלא. לפעמים, בייחוד בלילה, הייתי שואלת את עצמי - מתי זה כבר יפסק... דאגתי שאניק לעד כי הן לא הראו מוכנות להיגמל...

בסופו של דבר חווית ההצלחה הזאת אכן העצימה אותי, "בנתה" אותי כאמא ונתנה לי להאמין בעצמי וביכולות שלי. וזו הסיבה שבגללה פניתי למקצוע יעוץ הנקה - לעזור למי שרוצה לראות שזה אפשרי.

האם עשיתי משהו שאני מצטערת עליו?

אני מצטערת שלא פניתי בהתחלה ליועצת הנקה, אף על פי שבסופו של דבר הכל הסתדר. הצורך ביועצת הנקה נבע מכך שלרב היה צריך להניק אותם יחד. הן בכו ורצו לאכול באותו זמן ואי אפשר היה לחכות. בנוסף זה גם חסך זמן כפול של הנקה. החיסרון של השיטה - חוסר תשומת לב אישית לכל אחת מהתאומות לגבי התפיסה וההצמדה שלה. יכול להיות שהייתי חוסכת כאב וגם הרבה זמן של הנקה לא יעילה, אם הייתי מתייעצת עם יועצת הנקה ולא סומכת רק על עצמי.

למה בחרתי להניק תאומות?

ההשתתפות בכנס לה לצ'ה שכנע אותי שזה אפשרי - להניק תאומים.


מה הייתי עושה אחרת?

• משתמשת בצמידי הנקה כדי לזכור באיזה צד הנקתי את מי, בנוסף לניהול יומני הנקה שעזרו מאוד. נראה נחמד.
• נעזרת ביועצת הנקה. בבית החולים בו ילדתי היו כל כך הרבה אמהות על יועצת הנקה אחת שלא היה אפשר לקבל התייחסות של יותר מכמה דקות. במלונית היתה יועצת הנקה צעירה וחמודה, אך היא עצמה לא היתה אמא. ואף על פי שכנראה ידעה את החומר ועצותיה היו "לפי הספר", לא היתה לה האמפטיה הדרושה למצב האם וזה היה די מרתיח. אני מניקה היום למרות המפגש הלא נעים ההוא שבו הכללים היו מאוד נוקשים ואם לא הצלחת לעמוד בהם הרגשתי חסרת אחריות בתור אמא ואולי עדיף כבר לתת פורמולה. זו גם אחת הסיבות שבגללה רציתי ללמוד להיות יועצת הנקה.
• בנוסף, תמיד הייתי שמחה לעזרה יותר בבית בניקיון, סדר ובישול. זה היה יכול להיות נפלא!

אשמח לתגובות ולסיפורים שלכן אודות חווית ההנקה בכלל ובמיוחד של תאומים.

לימודי הנקה - כנס וקורס והכל בחודש נובמבר

חודש נובמבר השנה מפנק אותנו גם בכנס של ליגת לה לצ'ה שיערך בתל השומר וגם בפתיחת קורס למדריכות הנקה במרכז ישראלי לחינוך ללידה בחיפה.

כנס הנקה שנתי לה לצ'ה

ליגת לה לצ'ה ישראל מקיימת את הכנס השנתי שלה בתחום ההנקה בסוף חודש נובמבר. הכנס מיועדג הן  לאנשי מקצוע והן לציבור הרחב כולל אמהות עם תינוקות (האמהות מתבקשות לבוא עם מנשאות במקום עגלות בשל הצפיפות).

הכנס יתקיים ביום רביעי, 24 בנובמבר 2010, י"ז בכסלו תשע"א אולם בית סוראסקי, במרכז הרפואי שיבא בתל-השומר. דמי הרשמה הם בגובה 80-180 ש''ח לנרשמים עד 13 בנובמבר ו-250 ש''ח לנרשמים אחרי התאריך הזה.

הרצאות של הכנס:

• הנקה ירוקה (הנקה ואקולוגיה)
• תמיכה באימהות מיניקות המעורבות בסכסוך
• איסוף נתונים, תצפית ותישאול: חשיבות האנמנזה בייעוץ הנקה
• הורות מחוברת אחרי גיל הינקות
• בחירה בהנקה ושימור הנקה – הזמנה לשינוי על פי הגישה המוטיבציונית
• האם הנקה יכולה להשפיע על הגנטיקה? על אפיגנטיקה והשפעתה בראשית החיים

לפרטים נוספים ולהרשמה ביקרו בדף הכנס באתר לה לצ'ה.


קורס מיומנויות קליניות למדריכות הנקה

המרכז הישראלי לחינוך ללידה מזמין מדריכות הנקה המעוניינת להעמיק את הידע והניסיון וגם לאסוף שעות לקראת מבחן ההסמכה ל IBCLC.

הקורס כולל 7 ימי לימוד עיוני ו 21 ימי התנסות קלינית בפיקוח יועצת הנקה מוסמכת. הקורס נפתח ב-9 לנובמבר ועלותו 4300 ש''ח.

פרטים נוספים על התכנים מועברים בקורס ועל הרשמה ניתן למצוא בפלייר הסבר על הקורס.

חלב אם סחוט טרי

קל לדמיין דרך שעובר זרע עד לפגישתו עם ביצית - יש מספיק מידע וויזואלי בנושא גם מחוץ למשרד של רופאי נשים. טיפה יותר קשה לדמיין התפתחותו של עובר מתא בודד עד לרך הנולד אבל רובנו קראנו לפחות ספר אחד אל הריון ולידה בזמן הריון כך שמסימה לא בלתי אפשרית. הרבה יותר קשה להבין איך מתרחשת ירידת החלב ומה יכול לעזור או אלול להפריע לה מבלי להסתכל לתוך השד פנימה.

תדמיינו לעצמכם אשכול ענבים...

כל ענב וענב (alveolus) בתוך אשכול יודע ליצור חלב כאשר הוא ריק ולהאט יצירת החלב כאשר הוא מתמלא. "עור" של ענב כזה הוא בעצם שריר זעיר שנמתח ומתרחב בהתאם לכמות החלב וכאשר הוא מתכווץ - הופ! - החלב משתחרר ונדחס לתוך צינוריות החלב (ductule) ומתחיל לזרום לכיוון הפטמה.

photo from Wikipedia

photo from kellymom.com

ה"איך" וה"כמה" של ירידת חלב

שם נוסף לירידת חלב הוא רפלקס שחרור החלב.

כאשר תינוק נצמד לשד ומתחיל לינוק הוא מגרה את קצות העצבים מסביב לפטמה ומאחורי העילה. הגירוי מאותת למוח לשחרר הורמון אוקסיטוצין שגורם להתכווצות השרירים העוטפים את "הענבים" . החלב "נסחט" לתוך הצינוריות וזורם בזרימה חזקה למטה בצינוריות החלב והחוצה - הישר לפה התינוק! מכן גם קל להבין שסיבה עיקרית של בעיות עם שאיבה - אי שחרור אוקסיטוצין.

בזמן הנקה החלב משתחרר כמה וכמה פעמים. בדרך כלל הירידות הראשונות הן החזקות והמביאות את רוב כמות החלב של אותה ההנקה אך הירידות הבאות - החלשות יותר - הן גם חשובות מפני שמביאות את החלב עם אחוז שומן גבוהה יותר.

החלב השמן הקרוי גם חלב אחורי הוא חיוני לא רק לעלייתו של תינוק במשקל אלא גם להתפתחות המוח (ולכן אין מקום לדיאטות דל שומן לתינוקות!). המשפט הידוע "קודם לסיים צד אחד" מתייחס בדיוק לחלב האחורי המגיע עם ירידות החלב המאוחרות. חשוב לתת (ואם יש צורך, לעזור) לתינוק לסיים צד ראשון לפני שמעבירים לשני.

דחיסת שד ושאיבה ידנית
דחיסת שד (breast compression) זו טכניקה מיוחדת של לחיצות על השד המיועדות לעזור לתינוק לקבל יותר חלב במסגרת הנקה בודדת ובתווך ארוך - להגדיל תפוקת החלב. השיטה מאפשרת זרימת החלב לתינוק כאשר התינוק מפסיק לשתות עקב עייפות, ירידה בזרם החלב או סיבות אחרות. באתר של דר' ג'ק ניומן ניתן למצוא תיאור מפורט של השיטה באנגלית. גם כן השיטה מתוארת באתר של האיגוד הישראלי ליועצות הנקה מוסמכות. בעברית, כמובן.

שאיבת חלב ידנית, או סחיטת חלב מהשד, זו שיטה ידועה. כאשר תינוק לא מסוגל להוציא חלב מהשד ושימוש במשאבה לא יעיל עקב כמות קטנה של חלב (כמו בימים ראשונים אחרי הלידה) זו דרך פשוטה לספק הן חלב לתינוק והן גירוי לשד.

דחיסת שד ושאיבה ידנית מדמות רפלקס שחרור החלב על ידי כך שמפעילות לחץ על מאגרי החלב וגורמות לחלב להיסחט. ענבים, אמרנו.

במקרה והפעולות מתלוות בשחרור אוקסיטוצין וכתוצאה מכך בשחרור החלב - הרווחנו כפליים!



נהניתם מהכתבה? יש לכם שאלות? תשאירו תגובה.

רוצים לקבל עדכונים שותפים? הצטרפו לרשימת הדיוור.

חווית ההנקה שלי/1 או הריון ראשון דיכאון

סיימתי חופשה ארוכה ובהחלט קשה לי לחזור ולכתוב שוב. ניסיתי למצוא נושא שירגש אותי לכתוב עליו ויחזיר אותי לפעילות של תמיכה בהנקה. ומה יותר מתאים משיחזור חווית ההנקה הפרטית שלי?

בעידן הריאלטי, "מחוברים", "בטבעת זו" שעלתה רק עכשיו והיא כל כך רלוונטית, אני מרגישה שהחשיפה הפרטית הזאת של הקשיים בגידול ילדים בכלל והנקה בפרט, על אף שהיא קשה וחושפנית לי, היא גם ברוכה ומשתפת באמת.

חווית ההנקה שלי בסך הכל היתה טובה. את בני הבכור הנקתי הנקה מלאה עד גיל 6 חודשים, מגיל 4 חודשים שאבתי בעבודה, ועם מזון מוצק הנקתי עד גיל 11 חודש.

אך ההנקה אינה הסיפור המלא. לא הייתי עדיין בשלה ומוכנה להיות אמא, הייתי רגילה שהכל סובב סביבי והייתי המומה לנוכח השעבוד והדרישה התמידית לנוכחותי.

מצבי הכלכלי, הזוגי ובטחוני העצמי היה נמוך והייתי במצב נפשי לא קל, כולל דימוי גוף שלילי כי עליתי מאוד במשקל בתקופת ההיריון ולא הצלחתי להשיל את המשקל מהר כמו שרציתי. דאגתי גם שהחזה המפואר שלי, חלק חשוב ב"אישיותי" ייפול ולא אהיה עוד בחורה נאה. גופי לא היה שלי עוד. התאבלתי על כך.

4 חודשים לאחר הלידה הייתי צריכה לצאת לסטאג' במסגרת לימודי. שאבתי בבית החולים בו עבדתי, ואימי טיפלה עבורי בתינוק והאכילה אותו בחלב השאוב.

ב"זכות" כל אלה, בכיתי כל הזמן. בכיתי והנקתי, ושוב בכיתי והנקתי...

האם עשיתי משהו שאני מצטערת עליו?

אני מצטערת שהייתי צריכה להשאיר אותו עם אימי ולצאת מהבית לסיים את הסטאג'. זו היתה הרגשה איומה. מצד שני עשיתי את הטוב ביותר שיכולתי בהתאם לנסיבות: השארתי אותו עם האדם הקרוב לי ביותר ולא במעון, ועם חלב שאוב ולא עם פורמולה, וסיימתי את לימודי המקצועיים שבזכותם אני יכולה לפרנס את משפחתי.

דבר נוסף שאני מצטערת עליו הוא שכשבני הבכור היה בן 11 חודש התלוננתי עליו שהוא יונק בלילה ולא נותן לי לישון וכתוצאה מכך אני מאוד עייפה בעבודה בבוקר. ייעצו לי להפסיק הנקה בלילה ולתת רק מים. ברגע שפעלתי כך בני החליט להפסיק עם ההנקה לגמרי. מאוד הצטערתי על כך אך היה לי באמת מאוד קשה לקום בבוקר ולא רציתי להתעקש רק כדי שיהיה מספר" עגול" של שנה להנקה.


למה בחרתי להניק?

שתי סיבות עיקריות גרמו לכך:

• ידעתי שזו הדרך הנכונה והטובה ביותר להזין תינוק
• אימי הניקה אותי

מה הייתי עושה אחרת?

• התכוננות לילד ולא רק "תואר" בהריון ובלידה
• תכנון כלכלי מראש
• פסיכולוג טוב או טכניקות הרגעה ודמיון מודרך

לכאורה הכל היה על פי הספר. לא היו בעיות הנקה, לא היו בעיות ביצור החלב או בעליה במשקל של בני.

אבל אני הייתי בדיכאון, התמקדתי במה שקורה לי, בחיים שהתמוטטו לי, ולקח לי הרבה זמן להקשר לתינוק, אולי אף האשמתי אותו במצב. מה גם שהיתה לו "אמא חלופית" שטיפלה בו ודאגה לכל מחסורו, זו אמא שלי. אני הייתי ה"מיינקת".

בדיעבד, עצם זו שהיתה לי אחריות על מישהו אחר שינתה לי את כל החיים והייתי חייבת לקחת את עצמי בידיים ולהשתנות, ולטובה.


אשמח לתגובות ולסיפורים שלכן אודות חווית ההנקה.

אני מזמינה אתכם לקרא גם את החלק השני: חווית ההנקה שלי/2 או איך העזתי להניק תאומים.