סיכום חודשי - פברואר 2012

השנה חודש פברואר ארוך במיוחד. עוד כשהייתי ילדה קטנה התפלאתי מתי חוגגים יום הולדת כל הילדים שנולדים ב-29 לפברואר? היום אני כבר יודעת את התשובה - ביום שהגננת קובעת ובתנאי שהילד בריא.
לכן אני (וגלית, כמובן) רוצה לאחל לכל האימהות הטריות - תינוקות בריאים ויונקים.

גם החודש אנו ממשיכות בתירגול הרגל חדש - פרסום סיכום חודשי.

מה הביא חודש פברואר למקום תומך הנקה

החודש הופענו במדור המומלצים של ניקה של אתר MeNika עם סרטון תוצרת מקום תומך הנקה. דיברנו בו על חשיבות הכנה להנקה בבית חולים לאור המציאות הישראלית "הבית חולימית". ובבלוג שלנו החלטנו להציג את מאחורי הקלעים של ההקלטות כי אי אפשר לדבר כל הזמן על הדברים הרציניים, מתישהו צריך גם להרפות.
זה היה הפוסט הראשון של חודש פברואר.

להמשך קריאה...

הנקת תאומים - הכינותי מראש (סרטון הדרכה)

אומנם הנקה היא טבעית אך - אין מה להסתיר - לפעמים גם עם תינוק בודד היא מסתבכת עד כדי סיוט. אבל מה תעשי עם שניים?! כרגיל. תתכונני.

גלית משוכנעת שהרצאה על הנקת תאומים בכנס לה לצ'ה היא זאת שקבעה את גורלה של הנקת בנותיה התאומות. אני מאמינה שטיפים מסרטון הדרכה של אתר MeNika יעזרו לך להבין שזה אפשרי ואפילו מעשי.

הנקת תאומים ויש לך טיפים נוספים שלא הוזכרו? תגיבי לפוסט ושתפי אותנו.

איך הקלטנו את הסרטון הראשון שלנו

לפני כמה שבועות הקלטנו סרטון על חשיבות של הכנה להנקה בבית חולים עבור פורטל MeNika. זה הניסיון הראשון שלנו לדבר איתכם לא בעזרת מקלדת אלא דרך המצלמה. לאורך כל תקופת הצילומים בנוסף לשכחה נלחמנו גם באויב הגדול של כולנו - פרפקציניזם :)

בפוסט זה אנו רוצות להציג דווקא לא את הסרטון עצמו אלא תוצר לוואי שלו - הפספוסים שלנו. כי ידוע - לצחוק זה בריא. במיוחד כאשר לפעמים בא לבכות מיאוש, כאבים ועייפות...

סיכום חודשי - ינואר 2012

הנה בא לסיומו החודש הראשון של שנת 2012 ואנו ככה חשבנו לעצמנו לאמץ הרגל חדש - בסוף כל חודש להוציא סיכום קטן. אנו מתכננות לכתוב בכמה מילים על הדברים שקרו לנו כאן, במקום תומך הנקה, להזכיר מה פרסמנו (אם בכלל) בבלוג וגם להיזכר במה שקראנו החודש שהיה שווה את הקריאה.

האתר החדש

בתחילת החודש התחדש מראה הבלוג שלנו ונהיה לאתר. אנו - גלית ולידיה - מציעות את שירותנו כמדריכות הנקה וממשיכות לכתוב בבלוג, בעיקר על הנקה, אבל גם נוגעות פה ושם בנושאים קרובים - תזונה, תינוקות, אימהות, הורות. ההתחדשות הזאת גזלה מאיתנו זמן ולקחה את מחשבותינו לכיוונים קצת אחרים לכן גם לא ממש השקענו בבלוג. מבטיחות להשתפר :)

קישורים מעניינים ומחשבות לצידם

להמשך קריאה...

קופון הנחה לרכישת מור מילק פלוס

לחצו על הקופון כדי לראות אותו בגודל מלא.

(פרטים נוספים על מור מילק)

הודעה על שינויים צפויים באתר

בימים הקרובים אנחנו מתכננות סדרה של שינויים במקום תומך הנקה.

השינוי הראשון שכבר התרחש כאן (וייתכן שכבר שמתם לב) - מקום תומך הנקה עבר לכתובת חדשה משלו

mekom-hanaka.co.il

אנא עדכנו את הסימניות והקישורים האחרים שאתם משתמשים בהם כדי להגיע לכאן!

אנחנו מתנצלות מראש על התקלות שעלולות לקרות בזמן הקרוב באתר. 

אם נתקלתם בבעיה או יש לכם הערה או הצעה הקשורה לשינויים המתרחשים
(אפילו אם היא לא קשורה)

שתפו אותנו!

הזמנה לסדנה מעשית באביזרים נלווים להנקה

מקום תומך הנקה שמח להזמינכן

לסדנה מעשית באביזרים נלווים להנקה

המיועד לאנשי מקצוע מתחום ההנקה

המפגש יתקיים במרכז חיבורים רח' האנגר 8 נמל תל אביב (בצמוד לחנות מגה ספורט) ביום ראשון, ה-11 בדצמבר 2011 ט"ו בכסלו תשע"ב.

9:00-10:30 הדגמה והתנסות מעשית בערכת SNS ואביזרים נוספים 

נרקיס פייס, מנהלת מוצר חברת מדלה

11:00-12:00 הדרכת השימוש במנשאים להנקה וטעויות נפוצות 

שירלי פבליק MPH מוסמכת בבריאות הציבור והדרכת שימוש במנשאים, בעלת חברת לופי גרופ בע"מ

למשתתפות בסדנה יהיה ניתן להזמין מוצרי מדלה מראש בהנחה משמעותית של מעל 25% מתוך הרשימה שתשלח למעוניינות להרשם. כמו כן ניתן לרכוש חלק מן המוצרים במקום או לעשות הזמנה עצמאית.

תינוקות מוזמנים במנשאים בלבד.

מספר המקומות מוגבל ל-20 בלבד, מהרו והבטיחו את השתתפותכם!

דמי הרשמה: הרשמה מוקדמת עד 4/12/11 - 55 ₪, הרשמה לאחר 4/12/11 - 70 ₪.

אפשרויות תשלום: התשלום הוא בצ'ק (עד לתאריך 4/12/2011) או באמצעות כרטיס אשראי.

לפרטים נוספים ניתן לפנות בדוא"ל דרך "צרו קשר", לשאול כאן כתגובה לרשומה או להתקשר לטלפונים: 052-8971167 גלית, 054-4722233 לידיה

נשמח לראותכם :)

הנקה בציבור

אמא שלי סיפרה לי שבשנות ה-70 היא היתה היחידה מבין כל חברותיה שהניקה. היה אז מאוד טרנדי לתת תחליפי חלב, מה שנקרא העידן הפמינסטי. היום, כשאנחנו בעידן הפוסט-פמניסטי, רב הנשים מתקשות להתחבר להנקה תרתי משמע. הן מתקשות בפעולה עצמה כי הן מעולם לא ראו הנקה ואין להן אמא או חמות שהניקה ויכולה לעזור או לתמוך, והן מתקשות להתחבר לעצם הנקת תינוק כי יש להן רתיעה מכך בגלל סיבות שונות. הרב מניקים בימים הראשונים, אך לאורך זמן ההנקה נעלמת.

כששאלתי את רופאת הילדים המקסימה שלי כמה מהתינוקות שמגיעים אליה לבדיקות תקופתית יונקים, היא אמרה לי שבגיל 3 חודשים רק כ-30% ממשיכות להניק. וזה למרות כל הקמפיינים וכו'. זה רק מראה שמי שמניקה חיה בבועה שכולן מניקות (כמו שמי שבהריון רואה לפניה ברחוב רק עוד נשים בהריון...).

מחקרים של משרד הבריאות מראים שבאוכלוסיה היהודית 85% מניקות בלעדית בשבוע הראשון. לאט לאט האחוזים יורדים ל-45% הנקה בלעדית לאחר 3 חודשים, 46% הנקה בלעדית+חלקית בגיל חצי שנה, ורק 15% מהאוכלוסייה מניקה בגיל שנה הנקה חלקית +בלעדית.

להמשך קריאה...

הנקה אינסינקטיבית -פוסט אורח מאת לילי עוזיאל

אני שמחה להתארח ב"מקום תומך הנקה” ומודה מאוד לגלית על ההזדמנות לשתף אמהות רבות ככל האפשר בנושא המרתק בעיניי, של הנקה אינסטינקטיבית.

אמהות רבות מאוד מתקשות בהנקה בתחילת הדרך. כל-כך הרבה אמהות שאני מטפלת בהן בעבודתי כיועצת הנקה חוות כאבים בפטמות ברגע הצמדת התינוקות לשד ולפעמים במשך כל ההנקה ואף לאחריה.

כל-כך הרבה חברות ומכרות שלי מתלוננות על כאבים שונים הקשורים לתנוחת ההנקה: כאבים בפרקי הידיים, בכתפיים, בשכמות ואיפה לא. רבות מהן גם מתקשות להגיע להצמדה נכונה וחוות עיכוב בהצמדה (לוקח זמן רב מדי להגיע להצמדה) ותחושה שהתינוקות "רבים" עם השד.

בעבודתי עם יועצת ההנקה ד"ר ג'ינה וייסמן נחשפתי לנושא ההנקה האינסטינקטיבית. ככל שהתעמקתי בנושא נוכחתי כי הנקה אינסטינקטיבית יכולה לתת מענה לקשת רחבה מאוד של תלונות מצד התינוקות - ומצד האמהות…

להמשך קריאה...

המלצה והזמנה - מופע לידה

מומלץ בחום!

שלוש נשים, שלוש לידות, שלוש אימהות נולדות.

שישי ה-3.6 בשעה 10:00 בבוקר בכרכור

(שילוט מסוף רחוב החץ)

המופע נערך בטבע, תחת כיפת השמיים, מיועד לנשים ולגברים ואינו מתאים לילדים.

מחיר כרטיס: 50 ש"ח.

ציוד מומלץ : מי שתייה אישיים, כובע רחב שוליים

הישיבה על מחצלות (כדאי להביא כרית או כסא מתקפל)



מספר המקומות מוגבל

אנא הזמינו מקומות מראש בטלפון: 050-7662465, 052-5211651 או במייל



כתיבה וביצוע: נאוה ליכטנר, נעמה תל צור, עדנה אפלבאום-נמדר
מוזיקה חיה ונושמת: נועה ברוך

מי שכבר היה מוזמן להגיב כאן

מה באמת אסור לאכול בזמן הנקה?

השאלה שאני נשאלת הכי הרבה על ידי אימהות מניקות היא מה אסור לאכול/ לשתות /לשאוף בהנקה ואם אסור לכמה זמן ומה אפשר במקום. יש המון הטעיות בנושא ויש דחיפות כי לכאורה יש פוטנציאל לנזק או לכאבים לתינוק. וגם, ביננו, יותר קל לדבר על מה לא לעשות מאשר לעשות את מה שנכון...שהינו בעצם ניהול אורח חיים בריא שאין לו תמיד מרשם או מתכון אחד.

אז לפני שנדבר על מה אני ממליצה לאכול, כמה ואיך (הקישורים - בסוף הפוסט), כנראה שצריך לדבר על מה שמותר ומה שאסור.

אסור לאכול את התינוק, רק לנשנש

האיסורים שחלו בהריון - בטלים!

להמשך קריאה...

מה אם מניקה צריכה לאכול? (חלק ב)

נורא קל להעלם.
הרי יש ילדים, בית לסדר ולנקות, לבשל, לעבוד. נורא קל להעלם ממה שאת רוצה להיות ולעשות בשביל עצמך.

למזלי, כנראה, אני לא כל כך טובה בלהיות עקרת בית. אני אומרת למזלי לא בגלל שזה טוב. זה גרוע. הייתי רוצה בית מתוקתק, הייתי רוצה למצוא בזה יעוד ולהיות מסופקת, אבל אני לא. אני אומרת למזלי בגלל שזה מכוון אותי לחפש מה אני כן טובה בו ומה יעשה אותי מסופקת. ולמזלי יש לי איש תומך שרואה אותי נעלמת מתחת לכל הבלגאן ובמקום לבקר נוטע בי כוחות להאמין ולדאוג לעצמי. ועל כך אני מוקירה תודה.



כל כך סמלי, האוכל של אמא, בצומת דרך הריפוי
ושביל פרשי הצללים בעמק הניסים

אני מרשה לעצמי לפתוח את הרשומה הזאת בהצהרה הנ"ל, למרות מהותו של האתר שהוא מקום תומך הנקה, משום שזהו בלוג אישי וזו טיפה ממה שעובר עלי אחרי שנעלמתי מספר חודשים. אך גם כי המושג "העלמות" קשור לנושא תזונת האם המניקה.

תזונת הנקה היא קודם כל דאגה לעצמי בתוך הדיאדה הזו של תינוק ואם. ולפעמים זה קשה, כי נורא קל "להעלם". להעלם בצרכים שיש לתינוק ולסובבים ולא לדאוג לעצמי. אבל זו גם ספיראלה יורדת, כי זה נעשה יותר ויותר קשה משום שיש עוד ועוד דברים לעשות. זה לא נגמר. וכשפתאום יש זמן, לא יודעים מה לעשות קודם ולפעמים לא מוצאים את הכוחות לעשות בשביל עצמך. ומכאן הדרך להזנחה עצמית, גופנית, בריאותית ונפשית קצרה עד מאוד.

מה זו תזונה מאוזנת לאם המניקה?

להמשך קריאה...

תזונת האם המניקה - למה זה חשוב? (חלק א)

חיפשנו, אבל אימהות מניקות לא מצטלמות ואוכלות...

לפני שנתחיל, משפט מסכם: חלב אם אינו רק תזונה. הוא בראש ובראשונה מערכת חיסונית לתינוק, ובנוסף אמצעי חשוב להיקשרות (bonding & attachment). לתינוק עדיין עדיף שיניקו אותו בחלב אם גם אם האם אוכלת ג'אנק פוד ו/או רק במבה לדוגמא (מקרה אמיתי) או אפילו מעשנת רחמנה ליצלן.

להמשך קריאה...

להעניק מהרגע הראשון - התנ"ך של האישה המניקה

פוסט אורח מאת אלן שיין, יועצת הנקה מוסמכת IBCLC.

ממצאים עדכניים מראים שחלב אם הוא המזון המתאים ביותר לקדם את בריאותם של תינוקות. יותר ויותר הורים טריים בוחרים היום בהנקה כדרך הזנת תינוקם. 86% מכלל היולדות כיום בישראל מביעות רצון להיניק את תינוקן ומתחילות להיניק בבתי היולדות. תוך כשבועיים בלבד יורד שיעור האימהות המיניקות באופן מלא מתחת ל – 50%. הסיבות העיקריות לגמילה מוקדמת של התינוק מן השד הן: חוסר בטחון, חוסר ידע, העדר הדרכה מקצועית, דעות קדומות וסותרות על אודות ההנקה.

כיום בישראל אין ספרות מקצועית עדכנית בנושא ההנקה ולעיתים אימהות מיניקות נתקלות בים של דעות סותרות ומגוונות שעלולים לחבל בניסיונן להיניק את התינוק ואף גורמים לגמילה מוקדמת מהרצוי.

ספרון ההדרכה "הנקה – להעניק מהרגע הראשון" מביא ידע בסיסי ומעודכן, שיכול לעזור לאם הטרייה בהצלחת יצירת קשר ההנקה המופלא עם התינוק. לעומת ספרים אחרים שנכתבו בארץ לפני שנים רבות ולא עודכנו, הספרון קצר וענייני שמסביר איך לשרוד את השבועות הראשונים לאחר הלידה ואיך להצליח להיניק. תנוחות, בעיות שכיחות ואיך למנוע ולטפל בקשיים אם אכן יתעוררו הם חלק מהתוכן. כמו כן, עוזר הספרון להבין את הנושא ובכך מוריד חרדות ומגביר את הביטחון .הספרון מכין את האישה לקראת ההנקה ועוזר להבין בצורה ברורה ותמציתית בעזרת איורים מה כדאי לעשות כדי להצליח. הספרון מסביר את הצרכים של התינוק וגם הסימנים שהכול מתנהל כראוי בימים ובשבועות הסמוכים ללידה .

להמשך קריאה...

הורות מקשרת, מחברת ומקרבת, לא רק הנקה - סיכום הרצאה מכנס לה לצ'ה 2010

אני שמחה שיש באפשרותי לשתף אתכן בהרצאה פוקחת עינים על הורות מקשרת מכנס לה לצ'ה האחרון. האמת היא שלא ידעתי לאיזו הרצאה אני נכנסת וחשבתי שנושא ההרצאה יהיה על הקשר בין ההורים בהקשר לגידול הילדים בכלל וההנקה בפרט. טעיתי.

ההרצאה "נפלה" על צורך עמוק שלי לגישה ופתרון עם הילדים שלי שכבר גמולים מהנקה. החיבור שלי איתם תמיד היה דרך ההנקה, והנה זו הסתיימה והתחיל פרק אחר בחיינו המשותפים שלא התכוננתי אליו.... אני מקדישה את ההרצאה לאיתמר בני היקר שלאחרונה חגג 9 חורפים. אז איתמרי, זה בשבילך.

Louise D. Olswang Fox, מדריכת לה לצ'ה, MA, הרצתה באנגלית על:
 Connected parenting beyond the nursing years

להמשך קריאה...

הנקה וגנטיקה - סיכום הרצאה מכנס לה לצ'ה 2010

אחרי הפסקה של כמה שבועות אנו חוזרות וממשיכות עם סדרת הפוסטים המסכמים את התכנים של כנס לה לצ'ה האחרון. בהרצאה שהעבירה ד''ר שרון צברי, PhD, חוקרת של המערכת החיסונית בחלב אם, מדריכת לה לצ'ה ויועצת הנקה מוסמכת IBCLC, היא דיברה על אפיגנטיקה והשפעתה בראשית החיים. אחת השאלות המרכזיות הייתה השאלה האם הנקה יכולה להשפיע על הגנטיקה.

"מבחינת אפיגנטיקה נדבר על שני גורמים שמאוד משפיעים על התבטאות הגנים - תזונה ולחץ. ובסוף נדבר האם באמת הנקה משנה את הגנים. ואני כבר אגלה לכם שהתשובה היא - כן."

  השפעת הסביבה על הגנטיקה

המערכת שמקודדת לנו את הצופן הגנטי יודעת לבטא גנים מסוימים כתלות של תנאי הסביבה או כתלות של הגיל הכרונולוגי. זה נקרא תכנות מוקדם וקיים גם בתחום של התנהגות (למשל, החתמה או imprinting), גם בתכנות הורמונלי, וגם בתכנות חיסוני.

שמו של התכנות המוקדם מבחינת ביטוי הגנים נקרא אפיגנטיקה.

להמשך קריאה...

פוסט אורח על שיטת קרניוסקרל לתינוקות/ לילך סבט

לידיה ואני נוכחנו בהרצאה מרתקת בנושא שיטת קרניוסקרל שנחשפנו אליה כטיפול שיכול לעזור לתינוקות שמתקשים לינוק. ביקשתי מלילך שהרצתה לכתוב פוסט אורח בנושא.


 שיטת קרניוסקרל Craniosacral Therapy

לילך סבג

הינו תחום טיפולי שפותח לפני כ 80 שנה ע"י האוסטאופת דר' ו. סטרלנד בארה"ב. ד"ר סטרלנד גילה כי יש תנודה פנימית בגולגולת. את התנודה השונה מפעימת הלב, נוכל לתאר כפעימה שמקורה במערכת העצבים המרכזית- המוח וחוט השדרה . הפעימה עוברת ומורגשת בגוף כולו ומשקפת את מצב הבריאות של הגוף. המטפל בקרניוסקרל, חש בידיו את התנודה ועוזר להפעיל ולחזק את כוח הריפוי הפנימי. הטיפול עוזר לשחרור אזורים מתוחים, משפר תפקוד המערכות השונות בגוף והתיאום ביניהן.

ניתן להיעזר בקרניוסקרל בכל גיל וכן החל מרגע הלידה. שיטה זו נותנת מענה לבעיות שונות ותומכת בכל תהליך. השיטה עדינה ביותר, אין הפעלת כוח ולכן אין חשש מגרימת נזק
בטיפולי קרניוסקרל ניתן לעזור לאם בהריון, בלידה ולאחר הלידה, לעובר וכן לתינוק בתחילת חייו.

להמשך קריאה...

האנמנזה בייעוץ הנקה - סיכום הרצאה מכנס לה לצ'ה 2010

גינה ויסמן ולידיה בייבסקי

אנו ממשיכות עם סדרת פוסטים המסכמים את התכנים של כנס לה לצ'ה האחרון והיום אני רוצה להציג את דברי ד''ר ג'ינה ויסמן, יועצת הנקה מוסמכת, אני אישית ממליצה לבקר באתר שלה - מועדון הנקה "חלב אם".

ג'ינה מייחסת חשיבות רבה לאיסוף נתונים בייעוץ הנקה, הסתכלות על אמא ותינוק ואומדן הנקה.

להמשך קריאה...

הנקה ירוקה - סיכום הרצאה מתוך כנס לה לצ'ה 2010

ב-24 לנובמבר גלית ואנוכי נוכחנו בכנס השנתי של ליגת לה לצ'ה בישראל. אנו רוצות לחלוק איתכם את התרשמותנו מהכנס ומחלק הנושאים שהועלו בו ממבטנו האישית כאימהות ומדריכות הנקה. החלטנו לפרסם את סיכומי ההרצאות בתור סדרת פוסטים מתויגים ככנס לה לצ'ה כך שתוכלו למצוא אותם בקלות.

image from Mother Nature Loves Breastmilk

אני מתחילה מההרצאה שכותרתה הנקה ירוקה שהועברה ע''י אורלי עמרם, אחות מוסמכת, יועצת הנקה מוסמכת.

הנקה - ירוקה?

הקריטריונים העיקריים לפיהם מודדים "ירקות" של נושא כזה או אחר הם:

• שימור משאבים
• פסולת וזיהום סביבתי
• והשפעה על הבריאות

האם הנקה יכולה להיות קשורה לשימור משאבים?

להמשך קריאה...

תזונה בהריון כהכנה להנקה

וואוו, שנה עברה לה מאז לידיה ואני חנכנו את הבלוג הזה לאוויר. שנה נהניתי לכתוב על חוויותיי ועל נושאים המעניינים אותי הקשורים לקידום הנקה מבלי לכתוב על מה שאני עוסקת בו ביום יום. תזונה. ותזונה בהקשר להנקה.
אני חושבת שלא כתבתי על זה בגלל שזה עיסוקי, לחם חוקי היום יומי והבלוג הזה מהווה עבורי גיוון. וגם לא כתבתי כי זה "באחריותי המקצועית" שיהיה מדויק, מגובה מחקרית, וגם, כן גם, מעניין.

photo by Masahiro Ihara

אז נתחיל. מההתחלה.

בהנקה יש צרכים תזונתיים מוגברים לאם המניקה. אבל צריך לדעת שאפשר להניק ללא הגבלות תזונתיות ורב המזונות מתאימים להנקה, אלא אם כן האם או התינוק מגיבים אליהם באופן אלרגני, או שהם נצרכים במידה רבה מדי.
בהנקה התינוק משתמש באנרגיה לגדילה ולהתפתחות שמקורה במזון האם וגם במאגריה, מאגרי השומן שבגופה. אבל חשוב לדעת שהתינוק יוצא לאוויר העולם עם מאגרים שמקורם בתזונת האם בתקופת ההריון ולכן התזונה בתקופה זו חשובה להתפתחותו וכהכנה להנקה.

להמשך קריאה...